「 セルフケア 」 一覧

季節の変わりめの体の不調をアロマバスで整えよう

季節の変わり目や毎日の天候などで体の不調が出ることがあります…

「ネガティブな感情」は自分を知るためのツール? 不安や焦りとうまく付き合う方法

photo by metamorworks/Adobe St…

「他人と比べすぎる」自己肯定感が低い人のつらい共通点

(photo by TicTac/photoAC) 現役看護…

「やる気」にまつわるカンチガイ3つ

(photo by きなこもち/photoAC) やる気が出…

【1分で簡単チェック!】倦怠感や体の不調…それは仮面うつ病かも!?

厚生労働省が実施している患者調査によると、平成23年の鬱病患…

夫婦マンネリの時期はいつから

愚痴を言うなら、〇〇をつけると愚痴を言う方も聞く方もスッキリできる!

コロナ禍により生活様式がずいぶん変わった昨今。 先の見えない…

休肝日にストレスを感じるくらいなら毎日飲んだほうがいい!?

Photo by BRAD/Fotolia 「いくつになって…

相手に気持ちよく動いてもらいたければ、「共感力」を使え!

(photo by FineGraphics/photoAC…

人間関係ツラくない?「自分が我慢すればいい」の考えが引き起こすこと

みなさんは人間関係で悩み、自分を抑えていることはありますか?…

身近にいない?他人の運気を下げる人に共通している5つのこと

その人と一緒にいると、なぜか楽しいことばかりが起きると感じる…

前向きになれる風水涙を流す

日本人には、あと一歩「自分で考える力」が足りない

「その他大勢」にならないための「考え方のツボ」とは? 「どう…

春バテ対策アロマハーブティー

春バテに注意!ハーブやアロマで自律神経を整えよう

季節の変わり目になると、体調の変化や気持ちの変化を感じること…

おうち時間は乾燥に注意! 85歳美肌美容家が教える保湿ケア【著者インタビュー】

現役美容家・小林照子先生が、withコロナ時代のいまだからこ…

人間関係を阻害する「この人、苦手」をなくす方法

人は過去の体験による「プログラミング」に支配されている 『マ…

簡単風水運気アップおうち時間断捨離幸運

満腹なのに食べ続けてしまうのは、心のサイン?

気づかないうちにはまる「エモーショナル・イーティング」とは …

ダイエットやストレス軽減にも効果的! 忙しい人でもできる「マインドフルイーティング」って?

photo by cheetah/写真AC 「忙しくて食事は…

毎日をポジティブにする、シンプルでパワフルな10のルール

『最高の毎日を手に入れる人生の10か条』(ジョン・ゴードン著…

キッチンドリンカー専業主婦

ごく普通の主婦が危ない!依存症の一種・キッチンドリンカーとは?

節度を守って楽しめば、飲酒はストレス解消法の一つになります。…

コロナ禍セルフネグレクト放置危険

コロナ禍で主婦に急増?命の危機にも陥る「セルフネグレクト」とは

近年メディアを中心に「セルフネグレクト」が話題になることが増…

ハーブティー風邪予防

風邪のひき始めにハーブティーとアロマでケアをしよう

冬本番の時期が近づいていますが、この季節は乾燥が気になる季節…