【短期集中1週間だけ!】連休太りをなかったことに?リセットダイエット

投稿日:2019-05-07 更新日:

【短期集中1週間だけ!】連休太りをなかったことに?リセットダイエット
今年の10連休はどうでしたか?
ついつい飲み会やバーベキュー、ランチ、お出かけ時に開放的な気持ちになり食べすぎた!

そんなことになっていませんか?気が付いたら、お腹にぽっこり、体重増えてる…

ダイエット開始しても、空腹感にさいなまれながら1か月、2か月と食事コントロールを続けるのは根気が必要ですよね。

かといって…「1週間」という短期間で痩せるのなんて…絶対難しいよなあ…

なんて諦めてしまっているそこのアナタ!朗報です!

たった1週間で痩せられる方法があるそうです。

その名も「リセットダイエット」です。

リセットダイエットとは?

リセットダイエットとは?
リセットダイエットとは太る原因をリセットすることを目的としたダイエットです。

あるルールに従った習慣を1週間実践することで、これまでの太りやすい食生活を見直すことができます。

1週間リセットダイエット、その方法は…?

ダイエットスタート日

女性の場合は月経終了直後の1~2週間の期間にリセットダイエットを始めるのがオススメ。

女性はホルモンバランスによりダイエット効果が

  • 出やすい時期
  • 出にくい時期

があります。

しかし、月経終了直後の1~2週間の期間は体調もおおむね安定しているため、ダイエット効果が出やすいと言われています。

食べてOKな食材、NGな食材

NG

炭水化物:パン、ごはん、麺類
油分:油、バター
糖質:アルコール、お菓子
野菜の中でも、でんぷんや油分が多い

いも
かぼちゃ
アボガド
などは体内で脂肪に変化しやすいのでNG。

また、豆類も過剰摂取しないように注意します。

OK

  • 鶏のササミ・胸肉などカロリーの低い肉類
  • 脂身の少ない魚、魚介類
  • 炭水化物の少ない野菜
  • きのこ類、海藻類、こんにゃく

などは食べても問題ないようです。

食事制限は必要?

リセットダイエット食事制限
1週間にわたるリセットダイエット。

体内のエネルギー循環を維持するため1日3食の規則正しい食事をしてください。

  • 朝:グレープフルーツ+飲み物
  • 昼:肉(または魚)+野菜
  • 夜:肉(または魚)+野菜

さらに、1週間のリセット期間中の昼食に

  • ゆで卵2個+野菜
  • カットフルーツ+プレーンヨーグルト

を1回ずつ食べてください。

野菜は好きなだけ食べてOKですが、おかわりはNGです。

最後に:リセットダイエットの注意点

リセットダイエット注意点
1週間以上行わないこと。

また、一時的に栄養不足になることから頭痛や倦怠感、めまいなどを感じる人もいるようです。

こういった症状が現れた場合、ダイエットを中止してくださいね。

※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめたものを紹介したものです。結果を保証するものではございません。ご自身の責任の元お試しください。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


ビーナス高木占い赤い糸黒い糸

-ビューティー
-

関連記事

ヨガ,ポーズ,猫がねじるポーズ

肩コリ解消におススメ!猫がねじるポーズ

 猫がねじるポーズ デスクワーク、スマホによる眼精疲労でガチガチかたまった肩をほぐしてれるポーズです。 肩コリ解消の他に背骨のゆがみ改善にも効果的です! 股にタオルを挟んで、足の指をたてて股を引き締め …

キノコきのこダイエットやり方効果

秋に始めたい!きのこでダイエットのやり方・注意点とは?

木々の葉も色づき始め、すっかり秋も深まってきました。秋は食べ物もおいしく、風がさわやかで、とても過ごしやすい季節ですよね。 カロリーも気にせずにお腹いっぱい食べてダイエットしたい! というそこのあなた …

【ベビーパウダー】賛否両論あるけど実際はどうなの?

私が子供の頃、あせも対策でベビーパウダーをよく使ってもらっていました。 あのサラサラとした感触が大好きだったなぁと、今でもよく覚えています。 しかし、2歳になる子供のいる友達とベビーパウダーに関する昔 …

食べれば食べるほど痩せる…?脂肪燃焼スープで1週間ダイエット

食べれば食べるほど痩せる…?脂肪燃焼スープで1週間ダイエット

「食べれば食べるほど痩せる」という脂肪燃焼スープをご存知でしょうか。 なんと「1週間続けてスープを飲むだけで体重が落ちる!」という口コミを多数発見しました。 でも、脂肪燃焼スープって、美味しいのでしょ …

バターコーヒーダイエット

毎日0.5キロずつ痩せられる!?「バターコーヒー」ダイエットとは?

アメリカ発ダイエット、シリコンバレー式ダイエットをご存知ですか? バターコーヒー、完全無欠のコーヒーなど、2015年頃からあらゆるメディアがこぞってとりあげたので耳にしたことがある!なんて人も多いと思 …