「体重が気になるから…」と野菜ばかり口にしていませんか？専門家の話によると、栄養が十分でないと痩せにくくなってしまうそうです。
特にタンパク質は重要で、不足すると筋肉が少なくなって代謝が悪くなります。
脂肪がたまりやすくなる、リバウンドの原因になるなど、予想外の結果につながることがあるので、しっかり食べるようにしたいですね。
そこで、おススメしたいのが「ゆで卵ダイエット」です。
ゆで卵ダイエットを行って、歌舞伎役者の海老蔵さんも短期間で20キロものダイエットに成功したり、元プロ野球選手の元木大介さんも1週間で4.7kgの減量に成功したそうです。
ゆで卵は、他の動物性たんぱく質よりも低カロリーで栄養豊富な優秀食品なんです。
今回はゆで卵がなぜダイエットによいかまとめてみました。
ゆで卵の豊富な栄養素とは！？
1. 目と肌の老化を防止するルテイン
卵にはルテインという成分が含まれています。
このルテインは、目の老化も防止や視力低下予防にも効果があるそうです。
また、疲労回復効果の成分も含まれているとか。
目だけでなく、肌を老化させている原因である活性酸素を撃退してくれるので、シミやシワ、そばかすを予防・改善し若々しい肌にしてくれるそうです。
2. タンパク質
卵と言えば、タンパク質ですよね！
タンパク質には筋力アップや内臓脂肪のコレステロール値の低下作用などが報告されています。
また食欲を抑える効果もあり、肥満予防も期待できるそうです。
