短期間で20キロもの減量に成功!?ゆで卵ダイエットとは?

投稿日:2019-04-03 更新日:

ゆで卵ダイエット海老蔵元木
「体重が気になるから…」と野菜ばかり口にしていませんか?専門家の話によると、栄養が十分でないと痩せにくくなってしまうそうです。
特にタンパク質は重要で、不足すると筋肉が少なくなって代謝が悪くなります。

脂肪がたまりやすくなる、リバウンドの原因になるなど、予想外の結果につながることがあるので、しっかり食べるようにしたいですね。

そこで、おススメしたいのが「ゆで卵ダイエット」です。

ゆで卵ダイエットを行って、歌舞伎役者の海老蔵さんも短期間で20キロものダイエットに成功したり、元プロ野球選手の元木大介さんも1週間で4.7kgの減量に成功したそうです。

ゆで卵は、他の動物性たんぱく質よりも低カロリーで栄養豊富な優秀食品なんです。

今回はゆで卵がなぜダイエットによいかまとめてみました。

ゆで卵の豊富な栄養素とは!?

ゆで卵ダイエット効果

1. 目と肌の老化を防止するルテイン

卵にはルテインという成分が含まれています。
このルテインは、目の老化も防止や視力低下予防にも効果があるそうです。

また、疲労回復効果の成分も含まれているとか。

目だけでなく、肌を老化させている原因である活性酸素を撃退してくれるので、シミやシワ、そばかすを予防・改善し若々しい肌にしてくれるそうです。

2. タンパク質

卵と言えば、タンパク質ですよね!

タンパク質には筋力アップや内臓脂肪のコレステロール値の低下作用などが報告されています。
また食欲を抑える効果もあり、肥満予防も期待できるそうです。

この記事を書いたライター
35style編集部
35style(サンゴスタイル)はちょっとした工夫で運気アップ、暮らしの質のアップを目指す女性に向けて、ライフスタイル情報を提供するサイトです。
1/3ページ

関連記事

ヨガ,ポーズ,準備運動

心も体もほぐそう!おうちヨガ準備運動

今日の自分の状態を知るためにも準備運動をしましょう! ヨガを初めてする方、体がかたい…という方はまず準備運動から始めることをおすすめします! 一連の準備運動をすることで、今日は肩がこっている、腰が痛い …

バスタオル巻きダイエット

一瞬でくびれができる? 『バスタオル巻きダイエット』とは?

薄着の季節が近づいてきましたね。ぽっこりお腹が気になって、夏はピタッとし服が着られない…… そんな方に朗報です!なんとただバスタオルを巻くだけで、お腹周りがすっきりするそんな魔法のようなダイエットがあ …

離婚カウントダウン崩壊寸前の夫婦の兆候ケンカがない

好きなものを食べながらやせられるのが「帳消しダイエット」だ

まずは「噛む練習」から始めよう (photo by acworks/photoAC) 好きなものを食べながら、健康的にやせる! 「そんなことって可能なの?」と思う人が多いでしょう。 しかし、ある医院の …

太もも細く隙間

太ももに隙間をつくる!脚やせダイエット

「生まれつき太りやすい」「一度も脚が細くなったことがない」からしょうがない”と脚やせをあきらめていませんか? 脚やせは成功のカギは「股関節の柔軟性」なのだとか。 マッサージや運動で一生懸命 …

レモンダイエット

【肥満防止効果も!】知ったら食べたくなるレモンの効能5つ

みなさん!レモンが肥満防止に効果があるって知ってましたか? 素敵なカフェやレストランへ行くと、レモン水が出てきたりして、なんだか美容や健康に良さそうだなあといったイメージがふわっとあったのですが… 調 …