短期間で20キロもの減量に成功!?ゆで卵ダイエットとは?

投稿日:2019-04-03 更新日:

ゆで卵と一緒に食べるべきものは?

ゆで卵ダイエットメニュー
卵にはビタミンCと食物繊維が含まれていません。
なので、卵だけを摂取すると食物繊維不足になり、腸にガスが溜まりやすくなるそうです。

食事の中で足りない栄養素を補いながら食べるのが、ゆで卵ダイエットのコツといえます。

海老蔵さんも栄養士と相談しながら行ったそうですので、試してみる場合は食事のバランスを考えた方がよさそうですね。

必ずビタミンCをたっぷりとるために野菜を一緒に食べるようにするといいそうです。

ゆで卵だけを食べる方法は絶対にやめましょう。

野菜ジュースやグリーンスムージーでも代替できます。
ゆで卵ダイエット野菜

特に下記の野菜はビタミンCを豊富に含むのでおすすめです。

ビタミンCが豊富な野菜

  • パプリカ(赤・黄)
  • パセリ
  • 芽キャベツ
  • ケール
  • レッドキャベツ

参考:簡単!栄養andカロリー計算 
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html

など

偏りがちなダイエット中の食事にゆで卵をプラスするだけで、栄養バランスが整いキレイに痩せることが可能になります。

調理が簡単でとっても経済的なので、毎日の食卓にぜひ加えてみて下さいね。

※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめたものを紹介したものです。
結果を保証するものではございません。

出典:ダダダダイエット

この記事を書いたライター
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