投稿日：2018-03-01 更新日：
お尻を使って動作すること普段の生活では多くないので、脂肪がつきやすいところです。
簡単にできる橋のポーズでキュッと上がったお尻を目指しましょう！
生理痛、婦人科系トラブルの緩和にも有効なポーズです。
2.手のひらと足のうらでマットを軽くおして、おしりをもちあげます。
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