ダイエット

一瞬でくびれができる? 『バスタオル巻きダイエット』とは?

投稿日:2019-06-26 更新日:

バスタオル巻きダイエット
薄着の季節が近づいてきましたね。ぽっこりお腹が気になって、夏はピタッとし服が着られない……

そんな方に朗報です!なんとただバスタオルを巻くだけで、お腹周りがすっきりするそんな魔法のようなダイエットがあるんです。

今回ご紹介する「バスタオルダイエット」は食事制限、適度な運動はいつも続かない!そんな方には特におすすめですよ。

バスタオルダイエットとは?

バスタオルダイエットくびれ

気になるお腹周りの引き締めに必要なのは、たるんだりむくんだりした筋肉や骨に「正しい位置を覚えさせること」。

でも、そう言われるとコルセットのような道具が必要なのでは?と思ってしまいますよね。

ところが特別な道具がなくても、自宅にあるものでお腹周りの筋肉や骨を、正しい位置に戻すことができるんです。

下がっていた内臓が全体的に上に持ち上がれば、お腹周りがすっきりとします。

また、正しい位置に内臓が戻ることで、内臓が本来の機能を取り戻し、正常に働くようになるので、痩せやすい身体になります。

用意するのはなんとバスタオル1枚だけでOK。すぐにでも始められますね!

バスタタオル1枚でOK!おなか回りがすっきるする方法

バスタオルダイエット書籍本

バスタオル巻きダイエットとは、ダイエット王子と言われる「小山圭介」さんが提唱しているダイエット法です。

「3週間でウエストがマイナス7cm! 巻くだけバスタオル・ダイエット」を参考にやってみました!

バスタオルの巻き方

バスタオルダイエット巻き方やり方

  1. バスタオル1枚を用意します。縦に4つ折りにします。
  2. まず背中側にタオルを回して中心を腰に当て、お腹をしっかりとへこませた状態で片側のタオルを強く巻き付けます。
  3. もう一度お腹をへこませて、今度は反対側のタオルをきつく巻き付け、タオルの端を上から押し込んで固定します。

この状態のままでいるだけでも十分効果はありますが、さらにエクササイズを行うと効果的なんだそうです。

お腹周りを引き締めるキャットエクササイズ

バスタオルダイエットやり方

肩の真下に手をつきます。脚は背骨の幅に開き、つま先は寝かせて。
IN&UPを意識して、お腹に力を入れながら、頭からおしりまでまっすぐになるようにキープしましょう。
参考/引用:3週間でウエストがマイナス7cm! 巻くだけバスタオル・ダイエット
小山圭介(著)

バスタオルダイエットやり方

ゆっくり息を吸いながら、体を反らせます。背中全体がなめらかに動くことを意識して。肩がすぼまないよう、耳と肩の位置を遠ざけるようにすると鎖骨のラインがきれいに。
参考/引用:3週間でウエストがマイナス7cm! 巻くだけバスタオル・ダイエット
小山圭介(著)

バスタオルダイエットやり方

息をはきながら、ゆっくり体をまるめます。お腹をへこませながら、体全体を丸めましょう。手で床を押すように肩から動かして。頭も内側に倒し、視線はおへそへ。
参考/引用:3週間でウエストがマイナス7cm! 巻くだけバスタオル・ダイエット
小山圭介(著)

バスタオルでも、しっかりと巻くと、コルセットのようにしっかりとした矯正力があるんですね。

お腹が苦しいというより、いつも背筋が伸びている、爽快な感じがやみつきになりますよ。

トイレに行く回数も増えて、老廃物がいつもより排出されたような……。

しかも、ウエストは5日で2cmもダウンしていました!!

本書には今回紹介したポーズ以外にも様々なエクササイズが載っています。

どれもおうちで簡単にできるものが多いのでおすすめですよ。

※注意※
以下のことを守って行いましょう。

妊娠中、出産直後は医師と相談の上、行いましょう。
食後すぐや体調がすぐれないときは行わないようにしましょう。
バスタオルを巻くときは1日1~2時間までにしましょう!

【参考】
3週間でウエストがマイナス7cm! 巻くだけバスタオル・ダイエット
小出圭介(著)
※こちらの記事は書籍のやり方を体験したものです。個人の見解も多く含まれますので、結果を保証するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


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