リバウンドをくり返した40代の私が挑戦！ ゆで卵ダイエット2週間チャレンジ

ダイエットとリバウンドのくり返しで、気づいたら、20歳のころより、20㎏以上増加してしまいました。アラフォーのシャーミーです。

アラフォーになって思うのはやっぱり、痩せたい。
このまま痩せずに一生終えたくない……！

やるなら今しかない。と、人生最後のダイエットを決意しました！

そこで手始めに、今話題の「ゆで卵ダイエット」に挑戦してみることにしました!

ゆで卵の栄養素、カロリーは？

卵は体に必要な三大栄養素の「たんぱく質」を多く含んでいます。

ゆで卵（1個/60g）のたんぱく質量は7.38g。
参照：（五訂日本食品標準成分表）と卵1個あたりの栄養素摂取比率.pdf
たんぱく質だけでなく、筋力アップや内臓脂肪のコレステロール値の低下作用や、食欲を抑える効果もあり、肥満予防も期待できるそうです。

肉類、魚類、大豆類などもたんぱく質を多く含みますが、調理の手間がかかったりますよね。
ゆで卵なら、お鍋に水を入れて卵を入れ火にかけて15分！あとは殻を剥いて食べるだけなので、簡単です。

ゆで卵ダイエットのやり方は？

など何パターンかあります。
とりあえず最初は簡単そうでハードルの低い、「おやつがわりにゆで卵」からチャレンジしました。