くらしの豆知識 美容・健康

「朝活」してる? 早起きのコツを知りたい!

投稿日:2018-01-29 更新日:

さむ~い朝!
おふとんから出るのがつら~い!!

朝くらいしか自分の時間を持てないから早起きをして、時間を有効に使いたいけれど…。

そこで今回は、できたら習慣にしたい「朝活」についての質問をピックアップしてみました。
今回の質問はコチラ!

「朝活」……何時に起きて、何してる??

朝早く起きて時間を有効に使う「朝活」ってもはや定番になっていますが、朝活をされている方に質問です!
何時に起きて、何をしていますか?

私は専業主婦ですが、3歳と、3ヶ月の子どもがいるので、日中は自分の時間が持てません。
なので朝活してみたいのですが、朝起きるのが苦手で…。

早起きのコツなどもあれば教えてください!!

みんなの回答

体を動かして、体を目覚めさせる

朝活いいですよね!
うちは6時に起きて、ラジオ体操をして、夫と長男はランニングしています。

理想は21時に寝て、6時起きです。
ただ夫が残業で遅いときや、家族が風邪をひいたときなど、寝るのが遅くなることもありますね。

早起きのコツはやっぱり早く寝ることと、部屋の空調をタイマーにすることじゃないでしょうか!?

朝は得意!!

私は「朝活」しています!
小2の息子と3歳の娘と一緒に9時には布団に入り、4時半に起きます。

日中はパートに出ているので、早起きをして好きなDVDをみたりコーヒーを飲んだりしています。

私は学生の頃から夜が苦手で、テスト期間中も朝早くに起きて勉強したり、社会人になっても、夜遅くまで遊ぶと次の日がつらかったので、今の早寝早起きの生活がすごく合っています!!

トピ主さまは、朝が苦手ということなので、もう少し暖かくなってからチャレンジすると、早起きがしやすいかもしれませんね。

電気代節約のために

トピ主様と同じで、私も朝が大の苦手です!
でも、主人が朝早く4時起きなので、それに合わせて少しずつ早起きになりました。

朝早くおきたら、アイロンがけや、洗濯、夕飯の準備までやっちゃいます。
(オール電化なので、朝の方が電気代が安いんです。)

あとは録画番組を見て、コーヒータイムです。

年末は朝の時間を利用して、少しずつ大掃除していました。

夜は子どもと一緒に寝ちゃえば、意外と楽に朝起きれますよ!
お子さんが小さいと夜泣きしたりして忙しいかもしれませんが、無理せずに頑張ってくださいね!

自分をエサで釣る

私も、朝は大の苦手です!!
学生時代も母から大声で起こされていましたが、「あと5分」を10回くらい繰り返してギリギリまで寝ていました。

そのかわり、目覚めてから10分もあれば出かけられます!!
用意がとても速いのが自慢です。
「朝はギリギリまで寝るもの!」とずーっと思ってました。

しかし、今年のおみくじに「早寝早起きが吉」と書かれていたのを見て、「今年こそは早起きして、朝活しよう~!!」と誓いました。

ちなみに、私が実践している早起きの方法は「自分にご褒美」です。
朝早く起きたらスイーツを食べると決めているんです。

夜に食べるよりもダイエットにもなるし、モチベーションがあがるのでパッチリと目覚められます。

今朝も「まるごとバナナ!!」と思いながら目覚めました。
難点は、お腹いっぱいでそのあとすぐに寝そうになることでしょうか…。

せっかくなので目が覚めてきたら、その勢いで家事をやるのがいいですね。
少しでも充実した日になりますように!!

以上、「朝活」についての質問と回答でした。

私も朝が苦手なので、色々な早起きの方法に目からウロコでした!

明日の朝からさっそく実践して、充実の朝時間を過ごそうと思います♪

-くらしの豆知識, 美容・健康

関連記事

これで妊娠した!?先輩ママ直伝、子授けスポット、子宝ジンクスとは?

妊娠待ち、不妊治療中などベビ待ちの方々の中には、妊娠にまつわるジンクスを聞いたことのある、という方も多いのではないでしょうか。 子宝グッズや子宝ジンクスのこと、少し気になったりしませんか? 今回は姉妹 …

だし旨味うまみ成分

冷え症・ダイエットにも◎驚くべき「だし」の効果とは?

和食には欠かせない存在のだし。だしのきいた味噌汁を飲むとほっとしますよね。 まさにだしは日本人の心ともいえますよね。 だしは料理の旨味としての役割以外に、ダイエットや冷え改善など様々な健康効果が期待で …

グルメ漫画まとめ

作る?飲む?取り寄せる?読めばお腹がすいてくる!!おすすめグルメ漫画まとめ

グルメ漫画と一言でいっても、設定は様々。 主人公が料理する話もあれば、主人公は食べるだけの話もあり。 家の中で完結していたり、全国津々浦々に出かけたり。 しかし、グルメ漫画に出てくる食べ物ってホントに …

みんなどうしてる?人には言えない体臭ケア【30秒でできるにおいチェック】

みんなどうしてる?人には言えない体臭ケア【30秒でできるにおいチェック】

私、におってない?もしかして臭い? そう思った事はありませんか? 自分の臭いには慣れてしまっているので、自分では判断できないのが体臭です。 もし周囲の人に不快な思いをさせてしまっていたらと思うと不安で …

ミカンみかん蜜柑ダイエット

冬の定番みかんを使ったダイエットのやり方と健康効果について

冬の旬な果物のみかん、美味しいですよね。冬に常備している方も多いのではないでしょうか。 みかんはカロリーも低くて、ビタミンCが多く含まれていて、ダイエット食材としても優れた部分があるそうです。 今回は …