おしりにスーパーボールを挟むだけで痩せる?驚きのダイエットとは?

投稿日:2019-08-19 更新日:

スーパーボールダイエット効果やり方
ウェスト・下腹・ヒップ・太ももと、下半身は太りやすく痩せにくいので悩んでいる女性は多いですよね。
でも食事制限・エクササイズは続けられない…なんて人にオススメなのが、

おしりにあるものを挟むだけで代謝がアップして、下半身がすっきりするスーパーボールダイエットです!

スーパーボールダイエットとは?

スーパーボールダイエットとは?
スーパーボールダイエットのやり方はとっても簡単♪スーパーボールを1日10~15分程お尻に挟みます。

これを1週間続けて、ウェストが6cm減ったなんてクチコミもありました!

コツはお尻の穴をキュッと締め、姿勢に気をつけることだそうです。

スーパーボールダイエットの効果のカギは骨盤底筋群!

どうしておしりにスーパーボールを挟むだけで痩せられのか?

その理由は骨盤底筋群にあります。

スーパーボールダイエットでは、主に「骨盤底筋群」を鍛えます。
「骨盤底筋群」は恥骨から尾骨に張った筋肉です。
 骨盤底筋

お腹回り・背中・太ももの筋肉ともつながっているので、ここを鍛えるだけで全体が連動して鍛えられます。

さらに、自然に体の軸がしっかりして骨盤の歪みも矯正されるため、姿勢が良くなって、筋肉をまんべんなく使えるようになり、エネルギーを効率よく消費できる痩せ体質に変わるんだとか。

「骨盤底筋群」を鍛えると…

スーパーボールダイエット骨盤底筋群
骨盤底筋群は20代からすこしずつ衰えてくるそうです。
女性にとっていくつになっても鍛えておきたい部分です。
ここをを鍛えると…

  • お腹回りのシェイプアップ
  • ヒップアップ
  • バストアップ
  • 姿勢が整う
  • 太もも痩せ

と、下半身を中心に引き締まり、キレイなプロポーションを作りだします。
他にも

  • 生理痛やPMS(生理前のイライラ・情緒不安定・ボーっとするなど) の改善
  • 出産後や年齢とともに気なる尿漏れの改善

など、女性のつらい悩みにも効果的と言われています。

実際にスーパーボールダイエットを試した人は、特にウェスト・太ももが細くなったと効果を実感する人が多いようです。

スーパーボールは100均でも手に入ります。

歯磨きしている最中、ドライヤーで髪を乾かしているときなど、隙間時間にちょっとできるのがいいですね。

ダイエットや女性の健康のためにも骨盤底筋群を鍛えるエクササイズはおススメです。

スーパーボールダイエットは手軽にできるので、ぜひ試して下さいね!
※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめた内容になります。結果を保障するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


水晶玉子無料占いマンダリン占星術本当に必要なのは誰

-ビューティー
-

関連記事

甘酒効果効能

夏バテ&ダイエットにも効果◎甘酒のおすすめの飲み方

夏の暑さも本格的になってきて、毎日冷たいものを欲していませんか?エアコンの冷えや、冷たいものの摂りすぎでお腹の調子が良くないなんて人もいるのはず。 そんなときにおすすめしたい飲み物が「甘酒」! 甘酒と …

寝る前に食べるだけでダイエット効果が!?驚くべき食べ物3選

寝る前に食べるだけでダイエット効果が!?驚くべき食べ物3選

夕食から寝るまでの間にお腹が減って何か食べたくなることがありますよね…。 太ることが気になって我慢してしまいがちですが、実は、お腹がすいて眠れなくなってしまうよりも、食べてぐっすり寝る方が太りにくいそ …

バターコーヒーダイエット

毎日0.5キロずつ痩せられる!?「バターコーヒー」ダイエットとは?

アメリカ発ダイエット、シリコンバレー式ダイエットをご存知ですか? バターコーヒー、完全無欠のコーヒーなど、2015年頃からあらゆるメディアがこぞってとりあげたので耳にしたことがある!なんて人も多いと思 …

デリケートゾーンケアおすすめ

臭い、黒ずみ、かゆみ、大丈夫? アラフォー女子におすすめしたいデリケートゾーンケアアイテム

夏が近づいてくると、汗や生理ナプキンのムレなどでデリケートゾーンの臭いや痒み、黒ずみが気になってきますよね。 女性の身体の大事な部分だからこそ、丁寧にケアしたいところです! デリケートゾーン(陰部)用 …

花粉症2019対策

花粉症の時期にとりたい食べ物、避けたい食べ物とは?

ツライ花粉症の時期がやってきましたね。 花粉症に悩む人は、食生活の欧米化により増加傾向にあるそうです。 では食事についてどんなことを気を付けていけばいいのでしょう? まとめてみました。 まず花粉症のメ …