ダイエット

おしりにスーパーボールを挟むだけで痩せる?驚きのダイエットとは?

投稿日:

スーパーボールダイエット効果やり方
ウェスト・下腹・ヒップ・太ももと、下半身は太りやすく痩せにくいので悩んでいる女性は多いですよね。
でも食事制限・エクササイズは続けられない…なんて人にオススメなのが、

おしりにあるものを挟むだけで代謝がアップして、下半身がすっきりするスーパーボールダイエットです!

スーパーボールダイエットとは?

スーパーボールダイエットとは?
スーパーボールダイエットのやり方はとっても簡単♪スーパーボールを1日10~15分程お尻に挟みます。

これを1週間続けて、ウェストが6cm減ったなんてクチコミもありました!

コツはお尻の穴をキュッと締め、姿勢に気をつけることだそうです。

スーパーボールダイエットの効果のカギは骨盤底筋群!

どうしておしりにスーパーボールを挟むだけで痩せられのか?

その理由は骨盤底筋群にあります。

スーパーボールダイエットでは、主に「骨盤底筋群」を鍛えます。
「骨盤底筋群」は恥骨から尾骨に張った筋肉です。
 骨盤底筋

お腹回り・背中・太ももの筋肉ともつながっているので、ここを鍛えるだけで全体が連動して鍛えられます。

さらに、自然に体の軸がしっかりして骨盤の歪みも矯正されるため、姿勢が良くなって、筋肉をまんべんなく使えるようになり、エネルギーを効率よく消費できる痩せ体質に変わるんだとか。

「骨盤底筋群」を鍛えると…

スーパーボールダイエット骨盤底筋群
骨盤底筋群は20代からすこしずつ衰えてくるそうです。
女性にとっていくつになっても鍛えておきたい部分です。
ここをを鍛えると…

  • お腹回りのシェイプアップ
  • ヒップアップ
  • バストアップ
  • 姿勢が整う
  • 太もも痩せ

と、下半身を中心に引き締まり、キレイなプロポーションを作りだします。
他にも

  • 生理痛やPMS(生理前のイライラ・情緒不安定・ボーっとするなど) の改善
  • 出産後や年齢とともに気なる尿漏れの改善

など、女性のつらい悩みにも効果的と言われています。

実際にスーパーボールダイエットを試した人は、特にウェスト・太ももが細くなったと効果を実感する人が多いようです。

スーパーボールは100均でも手に入ります。

歯磨きしている最中、ドライヤーで髪を乾かしているときなど、隙間時間にちょっとできるのがいいですね。

ダイエットや女性の健康のためにも骨盤底筋群を鍛えるエクササイズはおススメです。

スーパーボールダイエットは手軽にできるので、ぜひ試して下さいね!
※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめた内容になります。結果を保障するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


水晶玉子無料占いマンダリン占星術本当に必要なのは誰

鑑定歴30年の本格占い師に学ぶ
大人気の易占い講座
占い師になるには?
資格不要で主婦に人気!

-ダイエット

関連記事

【3日間で効果が出る】塩抜きダイエットのやり方、メニューとは?

ためしてガッテンで紹介され、女優の堀北真希さん、篠原涼子さんも実践していたと話題になった塩抜きダイエット。 食事から塩を抜くだけで、体内に蓄積された「古い塩分」を体外へ出すことができることがメリットな …

梅干しダイエット1週間

1週間で減量に成功!?梅干しダイエットとは?

昔は必ずと言っていいほど食卓にあった「梅干し」ですが、食生活が豊かになった現代では食べる機会がだいぶ減ってしまいました。 “梅干しはその日の難逃れ“といわれるほど、健康にいい食 …

ヨガ,ポーズ,準備運動

心も体もほぐそう!おうちヨガ準備運動

今日の自分の状態を知るためにも準備運動をしましょう! ヨガを初めてする方、体がかたい…という方はまず準備運動から始めることをおすすめします! 一連の準備運動をすることで、今日は肩がこっている、腰が痛い …

腸もみ効果デトックス

腸を揉んでポッコリお腹を撃退しよう!腸もみのやり方&注意点

ダイエットや健康維持に必要不可欠とまで言われる「腸活」。 腸を健康に保つと無理なく体質改善ができ、理想のスタイルに近づけることができるんです。 そこで、おススメしたいのが「腸もみ」です。 「腸もみ」と …

たるんだお腹。セルライトが浮いた脚。出産・育児太り解消のカギは“筋肉”にあり!

「出産したから太るのは仕方がないなんて言い訳!」と、ダンナさんからのキツーイひと言。ムッとしますよね。でもそれ、言い訳でなく事実なんです。 なぜ、出産後は太りやすくなるのか?年齢とともにやせにくくなる …