ダイエット

おしりにスーパーボールを挟むだけで痩せる?驚きのダイエットとは?

投稿日:

スーパーボールダイエット効果やり方
ウェスト・下腹・ヒップ・太ももと、下半身は太りやすく痩せにくいので悩んでいる女性は多いですよね。
でも食事制限・エクササイズは続けられない…なんて人にオススメなのが、

おしりにあるものを挟むだけで代謝がアップして、下半身がすっきりするスーパーボールダイエットです!

スーパーボールダイエットとは?

スーパーボールダイエットとは?
スーパーボールダイエットのやり方はとっても簡単♪スーパーボールを1日10~15分程お尻に挟みます。

これを1週間続けて、ウェストが6cm減ったなんてクチコミもありました!

コツはお尻の穴をキュッと締め、姿勢に気をつけることだそうです。

スーパーボールダイエットの効果のカギは骨盤底筋群!

どうしておしりにスーパーボールを挟むだけで痩せられのか?

その理由は骨盤底筋群にあります。

スーパーボールダイエットでは、主に「骨盤底筋群」を鍛えます。
「骨盤底筋群」は恥骨から尾骨に張った筋肉です。
 骨盤底筋

お腹回り・背中・太ももの筋肉ともつながっているので、ここを鍛えるだけで全体が連動して鍛えられます。

さらに、自然に体の軸がしっかりして骨盤の歪みも矯正されるため、姿勢が良くなって、筋肉をまんべんなく使えるようになり、エネルギーを効率よく消費できる痩せ体質に変わるんだとか。

「骨盤底筋群」を鍛えると…

スーパーボールダイエット骨盤底筋群
骨盤底筋群は20代からすこしずつ衰えてくるそうです。
女性にとっていくつになっても鍛えておきたい部分です。
ここをを鍛えると…

  • お腹回りのシェイプアップ
  • ヒップアップ
  • バストアップ
  • 姿勢が整う
  • 太もも痩せ

と、下半身を中心に引き締まり、キレイなプロポーションを作りだします。
他にも

  • 生理痛やPMS(生理前のイライラ・情緒不安定・ボーっとするなど) の改善
  • 出産後や年齢とともに気なる尿漏れの改善

など、女性のつらい悩みにも効果的と言われています。

実際にスーパーボールダイエットを試した人は、特にウェスト・太ももが細くなったと効果を実感する人が多いようです。

スーパーボールは100均でも手に入ります。

歯磨きしている最中、ドライヤーで髪を乾かしているときなど、隙間時間にちょっとできるのがいいですね。

ダイエットや女性の健康のためにも骨盤底筋群を鍛えるエクササイズはおススメです。

スーパーボールダイエットは手軽にできるので、ぜひ試して下さいね!
※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめた内容になります。結果を保障するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


水晶玉子無料占いマンダリン占星術本当に必要なのは誰

-ダイエット

関連記事

冷や飯レジスタントスターチダイエット

夏におすすめの冷や飯と”レジスタントスターチ”を味方につけてダイエット!

夏が近づくと、冷たいものを食べたくなりますよね。 また夏の時期は、料理をする際に火を使ったり、レンジを使って温めるのさえも暑く感じます。 暑くて料理を作るのすら、億劫… 体の中から涼を取り入れたたい… …

中島旻保(なかしまふみやす)先生監修【血液型ダイエット】痩せない理由は、血液型に関係していた!?

ダイエットを続けているのに「痩せない」「効果がない」と感じることはありませんか? それは、自分の血液型に合わない食べ物が原因かもしれません! A型、B型、AB型、O型の4種類に分かれる血液型ですが、自 …

さつまいもダイエットによい理由

甘い・腹持ちよし・痩せられる!さついまいもダイエットの凄さとは?

みなさんは、さつまいもは好きですか? 寒くなると「焼き芋」など、さつまいもを使ったお菓子や料理がコンビニや飲食店に並び始めますよね。 実はこのさつまいもを使ったダイエットで横澤夏子さん、韓国アイドル、 …

片づけてマイナス20kg!整理整頓とダイエットの関係とは

「部屋は心の状態を映す鏡」とはよく言ったものだなと思います。 確かに部屋が散らかっているときは、集中力も散漫気味で落ち着かず、やる気も出てこなかったりしますよね。 では、「部屋は体の状態を映す鏡」とい …

リセットダイエットとは?

【短期集中1週間だけ!】連休太りをなかったことに?リセットダイエット

今年の10連休はどうでしたか? ついつい飲み会やバーベキュー、ランチ、お出かけ時に開放的な気持ちになり食べすぎた! そんなことになっていませんか?気が付いたら、お腹にぽっこり、体重増えてる… ダイエッ …