おしりにスーパーボールを挟むだけで痩せる?驚きのダイエットとは?

投稿日:2019-08-19 更新日:

スーパーボールダイエット効果やり方
ウェスト・下腹・ヒップ・太ももと、下半身は太りやすく痩せにくいので悩んでいる女性は多いですよね。
でも食事制限・エクササイズは続けられない…なんて人にオススメなのが、

おしりにあるものを挟むだけで代謝がアップして、下半身がすっきりするスーパーボールダイエットです!

スーパーボールダイエットとは?

スーパーボールダイエットとは?
スーパーボールダイエットのやり方はとっても簡単♪スーパーボールを1日10~15分程お尻に挟みます。

これを1週間続けて、ウェストが6cm減ったなんてクチコミもありました!

コツはお尻の穴をキュッと締め、姿勢に気をつけることだそうです。

スーパーボールダイエットの効果のカギは骨盤底筋群!

どうしておしりにスーパーボールを挟むだけで痩せられのか?

その理由は骨盤底筋群にあります。

スーパーボールダイエットでは、主に「骨盤底筋群」を鍛えます。
「骨盤底筋群」は恥骨から尾骨に張った筋肉です。
 骨盤底筋

お腹回り・背中・太ももの筋肉ともつながっているので、ここを鍛えるだけで全体が連動して鍛えられます。

さらに、自然に体の軸がしっかりして骨盤の歪みも矯正されるため、姿勢が良くなって、筋肉をまんべんなく使えるようになり、エネルギーを効率よく消費できる痩せ体質に変わるんだとか。

「骨盤底筋群」を鍛えると…

スーパーボールダイエット骨盤底筋群
骨盤底筋群は20代からすこしずつ衰えてくるそうです。
女性にとっていくつになっても鍛えておきたい部分です。
ここをを鍛えると…

  • お腹回りのシェイプアップ
  • ヒップアップ
  • バストアップ
  • 姿勢が整う
  • 太もも痩せ

と、下半身を中心に引き締まり、キレイなプロポーションを作りだします。
他にも

  • 生理痛やPMS(生理前のイライラ・情緒不安定・ボーっとするなど) の改善
  • 出産後や年齢とともに気なる尿漏れの改善

など、女性のつらい悩みにも効果的と言われています。

実際にスーパーボールダイエットを試した人は、特にウェスト・太ももが細くなったと効果を実感する人が多いようです。

スーパーボールは100均でも手に入ります。

歯磨きしている最中、ドライヤーで髪を乾かしているときなど、隙間時間にちょっとできるのがいいですね。

ダイエットや女性の健康のためにも骨盤底筋群を鍛えるエクササイズはおススメです。

スーパーボールダイエットは手軽にできるので、ぜひ試して下さいね!
※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめた内容になります。結果を保障するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


水晶玉子無料占いマンダリン占星術本当に必要なのは誰

-ビューティー
-

関連記事

スイカダイエットやり方

スイカダイエットはいかが?美肌・夏バテ効果も◎

夏の果物といえば真っ先に思い浮かべるのがスイカ! 今年はもう召し上がりましたか? 夏も中盤になるとスイカもお求めやすくなります。 そこでスイカを使ったダイエット法をご紹介させていただきます! スイカの …

甘酒効果効能

夏バテ&ダイエットにも効果◎甘酒のおすすめの飲み方

夏の暑さも本格的になってきて、毎日冷たいものを欲していませんか?エアコンの冷えや、冷たいものの摂りすぎでお腹の調子が良くないなんて人もいるのはず。 そんなときにおすすめしたい飲み物が「甘酒」! 甘酒と …

タルミを撃退!華奢な二の腕になるトレーニング【BodyAcademy×35Style】

涼しい季節になってきて、洋服も厚く着こめる季節になってきましたね。 そんな時こそ美ボディになるための準備におすすめなんです。 エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修!効果が高いエクササ …

赤ワインダイエット効果

赤ワインに驚きのダイエット効果が?やり方・おすすめのおつまみ

お酒にまつわる秋の風物詩といえば”ボジョレー・ヌーボーの解禁日”。 フランスのボジョレー地区でつくられた新酒が、世界各地で販売させる日です。 毎年、楽しみにしているワイン好きな …

リセットダイエットとは?

【短期集中1週間だけ!】連休太りをなかったことに?リセットダイエット

今年の10連休はどうでしたか? ついつい飲み会やバーベキュー、ランチ、お出かけ時に開放的な気持ちになり食べすぎた! そんなことになっていませんか?気が付いたら、お腹にぽっこり、体重増えてる… ダイエッ …