おしりにスーパーボールを挟むだけで痩せる?驚きのダイエットとは?

投稿日:2019-08-19 更新日:

スーパーボールダイエット効果やり方
ウェスト・下腹・ヒップ・太ももと、下半身は太りやすく痩せにくいので悩んでいる女性は多いですよね。
でも食事制限・エクササイズは続けられない…なんて人にオススメなのが、

おしりにあるものを挟むだけで代謝がアップして、下半身がすっきりするスーパーボールダイエットです!

スーパーボールダイエットとは?

スーパーボールダイエットとは?
スーパーボールダイエットのやり方はとっても簡単♪スーパーボールを1日10~15分程お尻に挟みます。

これを1週間続けて、ウェストが6cm減ったなんてクチコミもありました!

コツはお尻の穴をキュッと締め、姿勢に気をつけることだそうです。

スーパーボールダイエットの効果のカギは骨盤底筋群!

どうしておしりにスーパーボールを挟むだけで痩せられのか?

その理由は骨盤底筋群にあります。

スーパーボールダイエットでは、主に「骨盤底筋群」を鍛えます。
「骨盤底筋群」は恥骨から尾骨に張った筋肉です。
 骨盤底筋

お腹回り・背中・太ももの筋肉ともつながっているので、ここを鍛えるだけで全体が連動して鍛えられます。

さらに、自然に体の軸がしっかりして骨盤の歪みも矯正されるため、姿勢が良くなって、筋肉をまんべんなく使えるようになり、エネルギーを効率よく消費できる痩せ体質に変わるんだとか。

「骨盤底筋群」を鍛えると…

スーパーボールダイエット骨盤底筋群
骨盤底筋群は20代からすこしずつ衰えてくるそうです。
女性にとっていくつになっても鍛えておきたい部分です。
ここをを鍛えると…

  • お腹回りのシェイプアップ
  • ヒップアップ
  • バストアップ
  • 姿勢が整う
  • 太もも痩せ

と、下半身を中心に引き締まり、キレイなプロポーションを作りだします。
他にも

  • 生理痛やPMS(生理前のイライラ・情緒不安定・ボーっとするなど) の改善
  • 出産後や年齢とともに気なる尿漏れの改善

など、女性のつらい悩みにも効果的と言われています。

実際にスーパーボールダイエットを試した人は、特にウェスト・太ももが細くなったと効果を実感する人が多いようです。

スーパーボールは100均でも手に入ります。

歯磨きしている最中、ドライヤーで髪を乾かしているときなど、隙間時間にちょっとできるのがいいですね。

ダイエットや女性の健康のためにも骨盤底筋群を鍛えるエクササイズはおススメです。

スーパーボールダイエットは手軽にできるので、ぜひ試して下さいね!
※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめた内容になります。結果を保障するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


水晶玉子無料占いマンダリン占星術本当に必要なのは誰

-ビューティー
-

関連記事

1回5分でリフトアップと保湿が同時にできるヤーマンの「ポイントリフト」の実力

ヤーマンから発売された史上初!1回5分でリフトケアと保湿ケアが同時にできる「ポイントリフト」を紹介します。 いままでの美容器とは違う!保湿と同時に8極の点が表情筋を攻める ポイントリフトは8つの点から …

Q,20代の時から変わらないメイクで”痛いギャルおばさん”化している自分をどうにかしたい。

アラサー、アラフォー、アラフィフのみなさん!目元のメイクについてお悩みはありませんか? アラフォーになっても”20代と変わらないままのメイク”をどうにかしたいけれど、どうすれば良いかわからないという方 …

我慢しなくてもOK♪ダイエット中の太らないおやつの極意

我慢しなくてもOK♪ダイエット中の太らないおやつの極意

ダイエット中に小腹がすいた!なんか食べたい!…と思ったときに何を食べますか? そんなときにぴったりの「おやつ」があります。   それは…   ナッツ!! ナッツというと、高カロリー …

ヤバい!住むだけでストレスが倍増する家の特徴3つとは?

毎日頑張る女性にとって、ホッと一息つくことができる場所といえば自宅です。 しかし…… 自宅にいても何だか落ち着かない そう思うなら要注意! 実はその家、自然とストレスが倍増する状況になっているのかもし …

週末だけ頑張ればOK?ローフードダイエットとは?

週末だけ頑張ればOK?ローフードダイエットとは?

頑張るのは嫌い!短期で簡単で健康的にスリムになりたい! できれば、運動なしで食事制限で減量したい! この二つを叶えてくれるダイエットが、あるんです! その名も「ローフードダイエット」です。 ローフード …