むっちり下半身を撃退！戦士のポーズ

戦士のポーズ

むっちり太もも、下半身をすっきりさせたい人におすすめです。
全身の疲れ、ストレス解消にも効果的です。

1. 足元をそろえ、背骨をまっすぐにして立ちましょう。
2. 片足を後ろにひきます。足のうら、太ももの後ろ、ふくらはぎが気持ちよくのびるところでかかとをつけましょう。

3.片足のひざは少しまげて左右の足でバランスをとります。心地よくなったら、両手をあげ、ゆっくり呼吸をしていきます。