【子供の偏食】簡単に改善できる3つの方法

投稿日:2018-04-16 更新日:

【子供の偏食】簡単に改善できる3つの方法

「きゅうりキライ!」
「ピーマン嫌い!」
「トマト食べたくない!」
「ニンジンもイヤ!」
「お魚じゃなくてお肉がいい!」

子供の偏食に悩まされているママ、本当に多いですよね。

そんなママのお悩みが3つの簡単な方法で解決するかもしれません。

忙しいママであってもスグにできる3つの方法を試すことで、子供の偏食は改善できる可能性があるのです!

その簡単な3つの方法とはどのようなものがるのでしょうか?

具体的に見ていきましょう。

偏食対策1:親が子にプレッシャーをかけない

偏食対策1:親が子にプレッシャーをかけない
「ちゃんと食べなさい!」
「お菓子ばかり食べちゃダメ!」

子供にこのようなプレッシャーを与えると、短期的には食べるようになっても、長期的には子供の好きな食べ物の数が少なくなるという研究結果が出ています。

今、ご飯を食べる時、子供にプレッシャーをかけていませんか?

ママのその一言が、子供の偏食を悪化させているのかもしれません。

偏食対策2:食べ物を身近に置いておく

偏食対策2:食べ物を身近に置いておく
これは嫌いな野菜がある2歳~6歳の子供に行った研究結果なのですが、食事の際に目の前に置くだけで、その野菜が好きになったというのです。

食べるように催促したり、その食べ物のことを話題にあげたりしていません。

目の前に置くだけ!

「本当?」と思うかもしれませんが、ぜひ試してみてください。

意外と簡単に子供の偏食が直りやすくなるかもしれません。

偏食対策3:食べ物は食べやすく

偏食対策3:食べ物は食べやすく
食べ物がすぐに食べられる状態に準備されていると、子供はその食べ物を食べる量が増えるという研究結果があります。

そういえば。

ゴボウやジャガイモが嫌いという子供のママ(私の友人)は、時間がある時にゴボウやジャガイモの皮を使って野菜チップスを作り続けたところ、どちらも食べられるようになったと言っていました。

野菜チップス

「すぐ食べられる」って、子供には偏食が改善するほど魅力的なことなのかもしれませんね。

 

いかがでしたか?

子供にとってプラスになるような食環境を与えてあげることが偏食対策になる

野菜や果物を食べる量に関する研究において、子供は今までに食べたことのないものを嫌う傾向があることも分かっています。

これらの方法を使いながら、子供にとってプラスになるような食環境を与えてあげたいものですね。

 

【参考】ママニティ大百科, 内閣府ホームページなど


ライター:美郷(misato)
お酒&お肉LOVEの妊活中ライター。2つ年上の旦那と東京で2人暮らし。毎日の食生活や運動を意識しながら、自分の子供を妄想しつつ世界各国の育児ノウハウを収集中!


水晶玉子無料占いマンダリン占星術本当に必要なのは誰

関連記事

「ママを取られた!弟・妹ばかりズルイ!」複雑な兄や姉の嫉妬をやわらげる方法

「いつも弟の味方ばかりする!」 「妹にばかり甘い!」 弟や妹をもつ兄・姉なら1度は抱いたことのある感情ではないでしょうか。 一方、ママにしてみると「兄弟・姉妹は平等に接しているのに」と、嫉妬の炎に燃え …

【第1話】ついに我が家にもやってきた!小学3〜4年生頃に起こる反抗期、ギャングエイジ。

はじめまして!今回から35styleで連載をさせて頂く事になりました。 小学生の女の子と男の子を育てる、看護師minamamaです。 嵐の様に過ぎていく毎日を漫画でお届けしたいと思います。 我が家の家 …

私はモンスターペアレント…? 保育園の対応にどこまで言う?

保育園や幼稚園に不満があっても、モンスターペアレントだと思われることを恐れて、言いたいことを言えないママも多いよう。 そこで今回はママから寄せられたモンスターペアレントについての質問をピックアップ! …

育休を取りたい!でも周りの目が気になる…悩める父親たち

「育休を取りたいけど、周りは良く思わないのだろうな…」 そう考えている男性は多いのでしょうか。 私の夫が働く職場には、男性の育児休暇取得制度があるにもかかわらず、これまでに取得したという人は、一人もい …

「言葉の離乳食」とも言われる、わらべ歌の驚くべき効果とは?

「わらべ歌」と聞くと何を思い浮かべますか? 昔からの歌や遊びだと思う人もいれば、切なく感じる人、怖い印象を持っている人もいるかもしれませんね。 実は、この「わらべ歌」の中に意外と知られていない子どもへ …