ダイエット

満ち欠けのリズムを知れば美しく痩せる!?「ムーンダイエット」

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ムーンダイエット月のリズム
いつもならもう満腹なのに、今日はなんだか食欲が止まらない~!ふと空を見上げてみたら、満月だった!!

その食欲…もしかしたら、月のリズムと関係しているのかもしれません。

古来より、月は体と深い関係があると言われています。

地球の潮の満ち干きは、月の引力の影響であることは良く知られていますが、人間の体に含まれる水分にも影響を与えているそうです。

特に女性は、月経周期と月の満ち欠けが重なることが多いそう。

これは、多くの人の月経周期が28日、月の満ち欠けの周期が約29.5日なので、ほぼ同じリズムになることからだそう。

月を味方にする「ムーンダイエット」とは?

ムーンダイエット月のリズム生理周期
この月のリズムを利用してたダイエットがあるそうです。

女性の月経周期では、ホルモンバランスの変化があり心身に影響を与えています。

同様に、月も形によって人間の体への影響が変化していくのだそう。

月のサイクルに合わせたダイエット方法をおこなうことで、痩せ効果が得られるのだとか。

月には引力があることは筆者も知っていましたが、体の水分にも影響があるとは驚きました。

「月経」という名前に「月」が入っていることも、月と関係しているからなのでしょうか。

ムーンダイエットの周期

月のリズム月経周期ダイエット
月の周期に合わせた4期に分けたサイクルでおこないます。
月の満ち欠けを確認しておきたいですね。

新月の時期

ムーンダイエット 新月
デトックス期と言われ、サイクルの中で1番痩せやすい時期。
水分とカリウムを多く含む野菜や果物などを積極的に摂ると良いそう!
ファスティング(断食)にも適しているそうです。
また、新しい目標を立てるのに良い時期なので、ダイエットの目標は新月の時期に立てましょう。

上弦の時期

ムーンダイエット上弦の月
満月に向かうこの時期は、体にエネルギーを蓄えやすくなっている時期。
食べ過ぎに注意が必要ですが、不足している栄養を補うには良い時期なので、バランスの良い食事を心がけましょう。

満月の時期

ムーンダイエット満月
食欲が一段と増し、太りやすくなる時期。
なんでも吸収しやすく、衝動的な行動をとりやすいため暴飲暴食には気を付けましょう。
オススメはポリフェノールが多い小豆ごはんだそう!

下弦の時期

ムーンダイエット下弦月
デトックス期へ向かうので、浄化作用が高まる時期。
心も不安定になりがちなので、頑張りすぎるなどの無理はやめましょう。
ダイエットも一時休憩し、マッサージや白湯を飲むなどすると良いそうです。

ムーンダイエットの注意点

ムーンダイエット注意点
満月の時期はなんでも取り入れてしまう時期。

そのため、体に入るものには注意が必要なのだとか。

特に、添加物や農薬には気を付けるようにしましょう。

月の満ち欠けで、体や心へ影響があることは不思議な感覚ですね。

秋は中秋の名月など月が綺麗に見える時期。

夜空を見上げ、月のサイクルを意識しつつ、ダイエットに励んでみるのはいかがでしょう?

※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめたものを紹介したものです。結果を保証するものではございません。

編集:35style
出典:ダダダダイエット


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