投稿日：2018-04-01 更新日：
薄着の季節になると目立つ背中のハミ肉、また寒くなると背中が丸まりがちになりますよね。
なかなか鍛える機会のない背中ですが、このポーズでぜひ後ろ姿美人を目指しましょう！
軽く脇を締めます。ぎゅっとではなく軽くしめるかんじです。
背中に力をいれすぎてしまうと体があがりにくくなります。
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2.手の平と足の甲でマットをおしながら、頭が遠くに引っ張られるように背中をそらせます。
★目線は天井に向けましょう。
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