投稿日：2018-03-01 更新日：
テレビを見ながらなど、空いた隙間に手軽にできる二の腕やせポーズです。
手がとどかない…という人はタオルを使ってやっても大丈夫です！
正面からみるとこんな感じです。首が下向きにならないよう、正面をむきましょう！
★タオルを使った例
肩腕1分ずつくらいを目安にやってみましょう！
3.1～2動作を左右入れ替えて同様に行います。
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