投稿日：2018-03-01 更新日：
デスクワーク、スマホによる眼精疲労でガチガチかたまった肩をほぐしてれるポーズです。
肩コリ解消の他に背骨のゆがみ改善にも効果的です！
2.背骨は体の真ん中にあることを意識しながら左肩下に右の肩をいれます。体重が体のどちらかに偏らないように股に力を入れましょう
3.1～2の動作を左右入れ替えて同様に行います。
終わった後、きっと肩が軽くなっているはず！
関連記事
ひざが10才若返る！効果抜群ストレッチ【BodyAcademy×35Style】
エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズをご紹介していきます。 第5回目は「ひざのストレッチ」です。 引き締まったひざを目指して頑張りましょう ストレッチは3種類 …
【薬剤師監修】風邪の喉からくる人、鼻からくる人、熱からくる人この違いとおすすめの市販薬
季節の変わり目になると風邪をひきやすくなりますよね。 風邪をひかないように、今のうちからしっかり予防しておきましょう。 風邪のひき始めは人によって、喉からだったり、鼻からだったり、熱からだったりと人に …
甘い・腹持ちよし・痩せられる！さついまいもダイエットの凄さとは？
みなさんは、さつまいもは好きですか？ 寒くなると「焼き芋」など、さつまいもを使ったお菓子や料理がコンビニや飲食店に並び始めますよね。 実はこのさつまいもを使ったダイエットで横澤夏子さん、韓国アイドル、 …
冬の定番と言えばお鍋ですね！家族や仲間たちと、鍋パーティを楽しむ機会も多いのではないでしょうか？ 体も温まるし、野菜も一度にたくんさんとれて栄養満点！後片付けも洗い物が少なくなって簡単といいことづくし …
暑くなってくると冷たい飲み物が美味しく感じられるますよね。 みなさんは喉が渇いたとき、なにを飲んでいますか？ 普段の飲み物を＜炭酸水＞に変えるだけでダイエット効果が期待できると話題になっています。 炭 …
2023/05/24
チャーハンは「冷たいご飯」「温かいご飯」、どちらで作るとおいしい？
2023/05/17
悪い癖で済まないことも？ 子どもの「鼻」をほじる行為、原因や対処法とは？
2023/05/10
「休み明けは会社に行きたくない」投稿が話題に、出社を嫌がる心理とその対処法とは？
2023/05/03
二日酔いに「ラムネ菓子」が効くって本当！？ 「頭がシャキッとする」の声も、医師に聞く
2023/04/26
取ってもいい？ 取ったら腹痛？ 「へそのごま」の正体と適切なケア方法
