こんにちは！妊活応援隊遠藤さんです。
あったかくなってきたね！
そうなってくると気になるのはエアコンの冷えだよね。
遠藤さんとっても冷え性なんだ。職場も電車も冷えてるよねぇ。
でも同じ部屋で男性が汗かいたりしているとエアコンの温度あげづらかったり。
気づくと身体の芯まで冷えてトイレが近いよーなんてことないかな？
身体をあっためて血液循環をよくしてあげることは妊活でも大切なことだよ。
具体的に取り入れられそうなこと、温活習慣をあげていくね！
ストール、カーディガンを持ち歩こう！
夏の冷房はとにかく大敵。
夕方肌寒くなるなんてことも。
さっと調節できるように１枚持っておくと安心だね。
身体を動かそう
身体は中から温めると冷めにくいよ。
しっかり運動した後はアフターバーン効果でしばらく身体がポカポカ。なかなか運動できる時間がないって人は、ちょっと歩く、ちょっとストレッチする、とかでもじんわり暖かくなってくるのを感じるはず。
飲み物は常温orホットで
あったかくなってくると喉が乾くよねぇ。
冷たいものをごくごくって飲みたくなるけどそこは常温にしてみよう！
鍼灸
鍼治療って受けたことあるかな？
血流が良くなってポカポカしてくるよ。
温活には効果があるよ。
漢方
冷えに効く漢方もあるよ。漢方薬局さんで相談してみるものありだよ。
ストレスを和らげてくれる香り
ストレスを感じると身体が冷えてくるんだって！心と身体って繋がっているんだね。
ストレスコントロール、大切なことだね。
どうかな？
費用がかかるもの、手間がかかるもの、色々あるね。
みんなのライフスタイルに合わせてどんな方法をどのくらい取り入れるのかが重要だね。
その効果がどれくらいあるのかっていうのを確認することも大切だよ。
妊活にはあっためることって大事だよね。
でも「妊娠のために！」って思いすぎちゃうと疲れちゃう。
自分が心地よく過ごせる温活を取り入れていこうね！
何か困ったことがある人は遠藤さんのお友達のファミワンさんに相談してね。
