妊活応援隊!遠藤さん。―温活のススメー

投稿日:2020-02-18 更新日:

遠藤の豆さん
みなさんこんにちは。遠藤さんです。
遠藤さんは、みんなの妊活応援隊だよ。普段はtwitterにいるんだ。
遠藤さんの中には不妊症看護認定看護師さんや臨床心理士さんがいて、みんなのサポートをしているんだよ。仲良くしてね。
よかったらTwitterもみてみてね。

妊活と温活の関係って?

妊活温活関係不妊
今日は温活についてお話ししていくよ。
さむーい季節、
「身体がブルブル冷えちゃって、冷え性な私は氷みたいな手足になってる・・・」なんてことないかな?
身体が冷えてしまうと、風邪を引きやすなるよね。それだけじゃなくて妊活にも関係があるんだよ。

身体が冷えると、血液のめぐりが悪くなるね。そうすると必要なところに必要な血液が回らなくなっちゃうんだ。
例えばこんな症状が起きるよ。

  • 生理痛がいつものより重い
  • 生理不順になりやすい
  • 子宮内膜が厚くなりにくいことも

みんなどうかな?

こんな風に冷えちゃうことで起こる嫌な症状、自分でできることでどうにかしたい!って思うよね。
生活の中にちょこっと「温活」を取り入れることで和らげることができるよ。

オススメの温活3つ

温活おすすめ冷え性生理痛
ではオススメの温活を紹介するよ!

  • お風呂にゆっくり浸かる
  • 運動で内側からたためる
  • ホッカイロをお腹や腰に貼ろう

 まずは「お風呂にゆっくり浸かる」だよ。

当たり前のことだけど、大切なことだよ。ささっとシャワーで済ませず、しっかり浸かろうね。

熱すぎない温度でじっくりとマッサージしたり、お気に入りの入浴剤なんかを入れてみてもいいよ。

リラックスしながら温めようね。

次に、「運動で内側からたためる」だよ。

運動って面倒くさいイメージがあるよね。時間もないしなかなか取り入れるのが難しいかな。

ヨガやストレッチで体を伸ばしてみて!それだけでポカポカしてくるよ。動画を見ながらなんていうのもおすすめだよ。

ジョギングやジムなんかも楽しめたらいいね。

一緒に運動する友達がいると長く続きやすいよ。レッツトライ!

あとは、すぐに簡単にできる!「ホッカイロをお腹や腰に貼ろう」だよ。

腰にはツボがたくさんあるんだって。

腰に1枚、おへその下に1枚貼ってみて。
生理痛が和らぐよ。身体中ポカポカしてきて、冷えて固くなった体にとってもいいよ。

どうかな?取り入れやすくて効果的なものをお伝えしたよ。
それは分かっている!っていうものばっかりかな。

温活で大切なこと3つ

でもね、大切なのは

  • 取り入れやすいこと
  • 心地よいこと
  • やらなきゃ!にならないこと

だよ。何か特別なことじゃなくて、続けやすくて取り入れやすい。

それで、頑張っていることを報告できる友達やSNSなんかがあると続けやすいよ!

遠藤さんにも報告してみてね。

何か困ったことがある人は遠藤さんのお友達のファミワンさん
に相談してね。

-ビューティー, ライフスタイル
-

この記事を書いたライター
遠藤さん
みんなの妊活をサポートする、えんどう豆の遠藤さん。妊活をがんばっているみんなを応援すべく、「妊活応援隊!」を結成している。仲間は妊活に詳しい看護師さんと心理士さん。“さや”の中からTwitterに妊活の豆知識をつぶやくのが日常。趣味はTwitterで見かける診断テスト。豆類はだいたい友達。「メンデルの法則」のメンデルさんにちょっと憧れている。記事監修:ファミワン

関連記事

「ママを取られた!弟・妹ばかりズルイ!」複雑な兄や姉の嫉妬をやわらげる方法

「いつも弟の味方ばかりする!」 「妹にばかり甘い!」 弟や妹をもつ兄・姉なら1度は抱いたことのある感情ではないでしょうか。 一方、ママにしてみると「兄弟・姉妹は平等に接しているのに」と、嫉妬の炎に燃え …

ママ友悪口陰口トラブル人間関係対処法

知らないところで悪口・陰口を広めてしまうママ友の心理とその対処法とは?

子どもを産む前は「ママ友つきあい怖い!」と思っていましたが、実際に足をつっこんでみるとそれほど怖いことはなく、穏やかな幼稚園ライフを送り始めることができました。 でも、災いは忘れた頃にやってくるようで …

前向きになれる風水涙を流す

日本人には、あと一歩「自分で考える力」が足りない

「その他大勢」にならないための「考え方のツボ」とは? 「どうすればいいかは、自分で考えてよ」 「何をいいたいのかわからないよ。きちんと考えた?」 「いいたいことはわかるけど、今ひとつ説得力がないな…… …

寝る前に食べるだけでダイエット効果が!?驚くべき食べ物3選

寝る前に食べるだけでダイエット効果が!?驚くべき食べ物3選

夕食から寝るまでの間にお腹が減って何か食べたくなることがありますよね…。 太ることが気になって我慢してしまいがちですが、実は、お腹がすいて眠れなくなってしまうよりも、食べてぐっすり寝る方が太りにくいそ …

ママ心配…女の子とばかり遊ぶ男の子が小学校に入るとこうなった。

家で育児をしていると気づかないですが、集団生活に入って「あれ?」と気づく事があります。今まで何とも思わなかったけど、「うちの子大丈夫かな?」と不安になる事は、誰もが経験する事だと思います。 数年前、私 …