くらしの豆知識

【第9回】月曜断食で8kg減!ダイエット成功かと思いきや…

投稿日:2019-06-03 更新日:

リセットダイエット月曜断食
こんにちは、シャーミーです。去年は大変でした。
いろんなストレスがたまって体重は一気に8㎏増。

おなかの肉とふくらはぎの肉が邪魔で正座もできないほどになりました。
そこで、このままじゃいかんと、始めてみたのが話題のダイエット「月曜断食」です。

毎週月曜日は水だけしか飲まず断食!

リセットダイエット月曜断食
断食でつらいことといえば、夫と娘の食事の用意。
これは日曜に作り置きをすることでクリアしました。
(二人が食事しているところは、なるべく見ないようにします。つらいから。)

リセットダイエット月曜断食
火曜日から金曜日は、朝にヨーグルトとフルーツ。
昼はおかずのみ、夜は野菜中心に。
そして、土日は好きなものを(適量)食べてよし!

リセットダイエット月曜断食
それほど苦しいルールもないので、始めてみたところ…なんと2ヵ月もせずに8㎏減量できました!

1日断食することで、内臓を休ませることができ、脂肪を燃焼できる体になっていくのだそうです。
お金もまったくかからないのが、またうれしい!

しかし、人は不思議なもので、体重がもとに戻ったあたりから、自分ルールを適応していくのですね。
リセットダイエット月曜断食
月曜に断食というルールだけは守っているのですが、火曜から金曜も好きなものを食べたり、ビールを飲んだり。
すると、断食で減った体重は一週間かけて元通り。

痩せることもないけれど、現状維持する…ということが半年以上、続いています。
太りやすい私からすれば、太らないだけ素晴らしいのか!?

いい健康法見つけた気がします。

ただ!!私の体脂肪は42%(苦笑)、 体重は、20歳のころから20㎏増加したまま…。
なぜ、現状維持で満足しているんだ自分!

ちゃんとルールを守れば痩せられるのだから…。
ルールを守れば痩せる「月曜断食」

夏前にいっちょ本気出してやってみます!(という気持ちはあるんです、毎回。)


30代後半。夫と娘の3人家族暮らし。
金なし、コネなし、リズム感なし。あるのは、多めの脂肪と家族愛。

都内のおんぼろ狭小借家に住んでいます。
(そして、ニックネームに反して、生粋の日本人です。)

素敵に暮らしたい気持ちはあるのに、素敵じゃないことばかり。
ほぼほぼ大雑把に生きていますが、たまにくよくよちんまり。
そんな日々をざっくりじわっとお送りいたします。

夫→40代。心に乙女(というかOL、たまに妖精)が住む。介護職。娘ラブ。
娘→2015年生まれ。成長曲線の一番上をひた走る、健康児。

-くらしの豆知識
-,

関連記事

【第5回】幼稚園落選に旦那の浮気…。2019年、やっと夫の厄が明けました!!

こんにちは!シャーミーです。 あけましておめでとうございます。2019年ですね! 我が家はやっと、夫の厄年が明けました! ダブルの意味であけましておめでとうございます、です。 前厄、本厄、後厄と、この …

花粉情報2019

ひどい花粉症になる前に!しっかり予防・対策・治療をしよう

冬が終わり、春が近づく今、天気予報と一緒に花粉の飛散情報を伝えるようになってきますよね。 わが国では花粉症は今では国民の4分の1、約2500万人にまでなっているそうです。 もはや「国民病」とも言われる …

育児ブルー産後クライシス

【実態調査】出産したらハッピー♪ばかりじゃない。産後うつ、育児ブルー、産後クライシスはあった?

笑顔の絶えない家庭にしたいそう思いながら、待望の赤ちゃんを待ち、ついに待望の我が子とご対面。 はじめての育児で毎日あたふた。 夜は赤ちゃんの泣き声でまとまって眠れない… あれ?なんだか想像してたのと違 …

片づけてマイナス20kg!整理整頓とダイエットの関係とは

「部屋は心の状態を映す鏡」とはよく言ったものだなと思います。 確かに部屋が散らかっているときは、集中力も散漫気味で落ち着かず、やる気も出てこなかったりしますよね。 では、「部屋は体の状態を映す鏡」とい …

もしもの災害に備えて トイレの用意はしていますか?

今秋、各地に甚大な被害をもたらした、大型台風。 床上浸水や停電、そして断水など、大きな混乱を招きました。 また、台風だけではなく地震も多い日本。 近い将来、都市直下型や南海トラフ地震が発生するのでは? …